Perder peso é uma meta que muitas pessoas traçaram para o ano de 2012. Infelizmente, boa parte destas pessoas não conseguirão levar seu propósito adiante, pois é preciso muita determinação. Uma alimentação saudável aliada a exercícios diários nos proporciona um peso ideal, mas não em questão de dias, leva-se tempo até que o organismo se acostume à nova realidade e sejam queimadas as calorias extras.
Explica-se assim porque muitas pessoas saem em buscas de “receitas mágicas”, para perderem peso em pouquíssimo tempo o que se torna uma grande ameaça à saúde do indivíduo.
Perder peso é importante, mas deve-se utilizar de práticas saudáveis.
Mas muitas pessoas fazem escolhas acertadas, por exemplo, aquelas que têm optado pelo óleo de peixe, o Ômega 3.
É muito comum você ouvir falar dos benefícios trazidos pelo Ômega 3, principalmente que ele tem ajudado muitas pessoas a perderem peso.
Mas você sabe o que é Ômega 3 e porque ela ajuda a emagrecer, já que é uma gordura?
O Ômega 3 protege nossas artérias e combate inflamações. Ele é encontrado na linhaça e em peixes de água fria e recentemente os especialistas descobriram que ele é um grande aliado na luta contra a perda de peso.
O que os especialistas apontam de fato é que vários experimentos já foram realizados para comprovar que este ácido graxo é perfeito para harmonizar as taxas de gordura do sangue, sendo assim é uma ótima opção de emagrecimento principalmente para pessoas que combatem a obesidade, Incluir alimentos como o salmão e a sardinha no cardápio é uma das principais dicas dos nutricionistas.
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Como ajuda a regular a taxa de colesterol do organismo ele é muito procurado por pacientes de todo o mundo. Hoje o mercado disponibiliza Ômega 3 em forma de cápsulas, as quais podem ser administradas diariamente sem maiores problemas.
No entanto o mais ideal é que você possa de fato incluir os alimentos ricos neste componente, tais como os peixes de água fria já citados anteriormente e a linhaça ou farinha de linhaça.
O ômega três é muitas vezes citado como Gordura Saudável, então da próxima vez que você ler essa expressão vai saber exatamente do que se trata.
Os especialistas ainda apontam que a falta de ômega três no organismo pode ser a causa de enfermidades como:
Asma, hiperatividade, cancro, depressão, diabetes, ataque cardíaco, resistência a insulina, obesidade, entre outras.
Por isso se você estava justamente querendo saber se o óleo de peixe poderia ajudá-lo a emagrecer saiba que ele funciona como um ótimo aliado na perda de peso, ajudando você a diminuir as taxas do mal colesterol e auxiliando na reabilitação da sua circulação.
Procure manter uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e faça exercícios diariamente. E não se esqueça de incluir os alimentos rico em Ômega 3 em sua alimentação para que possa perder peso e ter muita saúde.
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