Os alimentos ricos em Vitamina B6 são muito fáceis de serem encontrados e devem estar presente em nossas refeições, já que a vitamina B6 tem várias funções importantes em nosso organismo. Confira agora para que serve a vitamina B6 e onde encontrá-la!
Os alimentos são fontes vitais de energia para o nosso corpo, além disso, fornecem nutrientes que também são essenciais para o bom funcionamento de todos os órgãos do nosso organismo e também mantém nossa saúde em dia, assim é essencial que nos alimentemos com uma dieta equilibrada e que tenha o maior número de produtos com todos os grupos de vitaminas.
As vitaminas estão presentes principalmente em uma alimentação saudável. Quando substituímos as frutas, verduras e legumes por alimentos industrializados estamos deixando de ingerir as vitaminas que nosso corpo tanto precisa e o resultado é uma saúde mais debilitada.
Uma das vitaminas que são benéficas ao nosso corpo é a vitamina B6, também chamada de pirodoxina, que, obviamente, faz parte do grupo das vitaminas B e que tem funções essenciais no nosso corpo, como por exemplo, auxiliar no metabolismo das proteínas que ingerimos (presente no leite e seus derivados, carnes e outros tipos de proteínas) e também ajuda na formação da hemoglobina.
A vitamina B6 é tão importante que tem até mesmo a função de ajudar vários ingredientes a serem metabolizados! A vitamina B6 também auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso, ajuda ter uma pele saudável e diminui os níveis de homocisteína, substância que se tiver em excesso na nossa circulação pode causar doenças do coração.
A vitamina B6 é de suma importância para que tenhamos uma saúde saudável e jamais deve deixar de ser ingerida por todas as pessoas. Dentre os alimentos que contém a pirodoxina podemos citar a banana, cereal matinal, bebidas matinais instantâneas, couve de Bruxelas cozida, halibute (que é um peixe de água salgada), abacate, batata assada e sem casca, rosbife, queijo cottage, melão cantapulo, costeleta de carneiro, tomate e todos os alimentos de origem animal, como fígado, ovos, queijos e também os vegetais verdes e folhosos.
Como podemos ver, os alimentos que contêm a vitamina B6 são muito fáceis de serem encontrados e adicionados ao nosso cardápio diário. A falta da vitamina B6 pode causar doenças como anorexia, prisão de ventre, cansaço, irritação nervosa, inchaço nas mãos e pés, fraqueza do músculo do coração e outras alterações no nosso corpo.
O ideal é que a pessoa procure um nutricionista que lhe passará vários exames a serem feitos, para que assim possa ser detectada se há uma baixa de vitamina B6 no organismo do indivíduo e caso haja, será passada uma dieta que deverá ser seguida à risca, para que a vitamina B6 possa novamente estar presente em seu corpo, na quantidade ideal para que você possa ter sua saúde garantida.
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