ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA- RESUMO

A atividade física e a qualidade de vida estão intimamente relacionadas. Confira um resumo sobre elas a seguir e entenda como elas influenciam nossa vida. Como muitos sabem a qualidade de vida é um método usado para medir as condições de vida de um ser humano, envolvendo vários aspectos, tanto espiritual, quanto físico e psicológico. 

Ela pode ser medida através de um questionário desenvolvido pela Organização Mundial da Saúde, o qual contém 100 questões sobre diversos aspectos da nossa vida. E um dos aspectos mais importantes para uma boa qualidade e vida é a saúde, pois sem ela não adianta ter boas condições financeiras, tudo é em vão, sendo que você não pode aproveitar nada disso. 

E para ter uma boa saúde devemos não apenas devemos nos alimentar e forma correta e cuidar para não ficarmos doentes, mas também fazer uma atividade física é essencial. 

 A atividade física contribui e muito para uma melhor qualidade de vida. Trata-se de um movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que proporciona um gasto energético maior do que quando estamos em repouso. 

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Entre as atividades físicas estão andar, correr, nadar, pedalar, musculação, enfim são muitas possibilidades. Essa prática é muito benéfica tanto ao nosso corpo como a nossa mente, pois resulta no ganho de força física, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, a flexibilidade, diminui a pressão arterial, melhora a sensibilidade à insulina, aumenta a autoestima, a sensação de bem estar, diminuindo o estresse, ansiedade e o consumo de medicamentos, proporcionando uma vida mais longa. 

 No entanto nós estamos vivendo na era digital, onde o sedentarismo está imperando, tudo se tornou mais fácil, basta dar um “clique” e pronto fazemos facilmente tarefas que demorávamos mais tempo a fazer e que nos desgastava mais. No entanto essa vida sedentária tem causado alguns problemas em nossa saúde, como obesidade, colesterol alto, hipotrofia muscular, além de agravar a situação de doenças que as pessoas já apresentam como diabetes, pressão alta, entre outros males. 

 Por isso é tão importante praticar alguma atividade física regularmente, nem que seja simplesmente andar trinta minutos por dia. Assim você estará fazendo um bem grandioso a si mesmo, melhorando sua qualidade de vida. Se você tem dúvidas de qual atividade física pode praticar, o ideal é procurar um profissional e se informar, ele lhe indicará uma atividade que se adequará ao seu caso. 

 Mas como tudo na vida, se praticar atividade física em demasia também não fará bem, por isso nada de exagerar. Lembre-se que tudo tem que andar no mais perfeito equilíbrio, sua mente também precisa ser alimentada, assim como seu lado espiritual e emocional. Assim você não só terá uma melhor qualidade de vida como será mais feliz.

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