Farinha de Chia Benefícios, Como Usar?

Veja abaixo informações sobre a farinha de Chia, seus benefícios e como usar, cheia de vitaminas ajuda no combate do envelhecimento precoce, e além disso ajuda na dieta todos aqueles que desejam cuidar do corpo, confira mais e seguir como usa-la ao seu favor.

A Chia nos traz tantos benefícios que se torna item obrigatório no consumo diário de todos nós! Saiba agora como usar a Farinha de Chia que está se tornando cada vez mais comum entre os brasileiros e aproveite para conhecer os muitos benefícios desta semente. A Chia é conhecida também como "Salvia Hispânica", é originária do México, sendo que já vem sendo utilizada há vários séculos, principalmente pelas civilizações da América Central. 

Atualmente são vários os estudos sobre a Chia que vêem demonstrando seus muitos benefícios. Como a Chia é rica em ácidos graxos poli-insaturados essenciais, proteínas, fibras e outros nutrientes, tem sido cada vez mais recomendada. Mas no Brasil, a Chia ficou famosa mesmo por se apresentar como uma poderosa aliada da dieta e assim, na busca pelo corpo ideal, muitas pessoas passaram a consumir a Chia e a indicá-la também, tornando-a conhecida em todo o território nacional. 

Quem faz uso da Chia não se beneficia apenas com a perca de peso, são vários os benefícios que a Chia nos proporciona. A Chia é o alimento vegetal com maior quantidade de Ômega 3, contando ainda com magnésio, cálcio, fibras, proteínas, potássio e as vitaminas do complexo B! Com tantas propriedades, a Chia ajuda a reduzir o colesterol e a controlar a glicemia, além de contribuir diretamente na formação dos ossos. 

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 A Chia ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e atua também na melhor imunidade do nosso organismo, evitando uma série de complicações. A Chia vem sendo indicada não apenas para quem deseja emagrecer, mas também para pessoas hipertensas, vegetarianos, diabéticos, atletas e até mesmo aqueles que praticam atividade física para garantir uma boa saúde.

 Indicada também para pessoas idosas, pois contribui diretamente para uma melhor massa óssea e até previne a osteoporose em pessoas idosas, pois é riquíssima em cálcio e também em magnésio. A Farinha da Chia deve ser consumida diariamente, podendo ser acrescentada à vitamina que você toma pela manhã, ou no iogurte e até mesmo na salada, podendo utilizar 2 colheres de sopa, cerca de 15 gramas, sendo esta a quantidade indicada para se fazer uso diariamente.

 Para quem está precisando perder peso, a dica é ingerir a Farinha da Chia até 30 minutos antes das principais refeições, para que a sensação de saciedade possa lhe ajudar a comer menos. Mas você poderá consumir até 25 gramas da Chia por dia. 

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 Confira outros benefícios da Chia: Como já dito, ajuda a emagrecer; Não só previne como também controla o diabetes; Previne as doenças cardiovasculares; Ajuda a regular o colesterol; É excelente fonte de cálcio; Tem efeito desintoxicante; Ajuda a proteger o cérebro; Deixa a pele e também os cabelos mais bonitos; Ajuda a fortalecer a imunidade do organismo; É rica em ferro; Possui efeito anti-celulite; entre vários outros benefícios.

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